En tant que sportif-ve, tu as sûrement été confronté aux courbatures, blessures, perte de motivation, fatigue, etc Lors de ce week-end, tu vas pouvoir découvrir les bienfaits du froid associés à des respirations adaptées. Quels avantages tirer d’un bain froid bien fait ?
Anti-inflammatoire
Augmentation durable de la dopamine
Meilleur focus, concentration améliorée (bien plus efficace qu’un café)
Plus de confiance en soi
Métabolisme augmenté
Respiration cellulaire améliorée
Contrôle émotionnel plus efficace
et bien d’autres selon les objectifs recherchés
Tu l’auras compris, un bain froid bien mené est riche d’avantages sur la récupération et très important, sur l’aspect mental et donc performance.
Déroulé de la session : un temps de préparation par une pratique de respiration suivi de 1 à 3′ de bains froids. A la suite du bain, un temps de récupération et d’intégration est prévu (respirations et mouvements spécifiques).
Plusieurs formules sont proposées. A l’issue de ton paiement, tu recevras un mail reprenant les informations utiles, les consignes à respecter avant de te présenter à ta session et en bonus un exercice de respiration pour entraîner ton système nerveux à se préparer à vivre le bain froid au mieux.
un bain froid (avec le déroulé précédent) à 10€/personne
C’est l’occasion de vivre une expérience, unique et nouvelle. Par cette pratique, que tu pourras expérimenter avant ton bain froid, tu seras obligé de ralentir ton système nerveux. Et c’est là qu’on rentre dans l’approche mentale. Saddhu board et bain froid, si tu y vas en résistance, ça ne passera pas. Et c’est là qu’on apprend à s’accommoder à l’inconfort.
Ton accompagnant pendant ces expériences : Guillaume Culioli
Voici quelques infos sur la personne qui sera à tes côtés pour te guider lors de ces sessions. Guillaume est passionné par les capacités du corps, du mental et s’est logiquement formé à diverses approches : préparateur mental, coach en respiration, bains froids/chauds, naturopathe… De par son expérience de plus de 15 ans à accompagner des groupes, il sera à tes côtés pour te faire vivre une expérience en complète sécurité.
