Podcast & vidéos
Nerf Vague
Le podcast qui te présente ton nerf vague : comprendre pourquoi tu répètes des habitudes qui ne te conviennent pas, et pourquoi tu as du mal à atteindre tes objectifs.
Écouter & regarder
Deux façons de nourrir ton nerf vague
Des épisodes à écouter où que tu sois, et des vidéos pour voir les pratiques en mouvement.
Podcast audio
Nerf Vague
Le système nerveux expliqué simplement : alimentation, émotions, digestion, habitudes… et des exercices pour passer à l’action.
YouTube
La chaîne vidéo
Un aperçu des pratiques que j’applique au quotidien, avec la théorie et la pratique : hormèse, adaptation, renforcement.
Cours en ligne
Passer de l’écoute à la pratique
Deux formations vidéo à suivre en ligne, à ton rythme.
Formation vidéo · Qi Gong
Calendrier Solaire du Tao
Tous les 15 jours environ, l’énergie solaire change. Cette formation t’aide à installer une pratique quotidienne de Qi Gong qui suit ce rythme et nourrit l’intuition et la vitalité.
- 24 périodes Une vidéo par période solaire, avec des sentences (conseils) pour orienter ta pratique
- 2 formes La forme « commune », celle de la plupart des écoles de Qi Gong, et la forme « clanique », transmise plus discrètement
- Bonus Une routine du matin pour réveiller l’énergie et la mobilité, des pratiques et mélanges d’huiles essentielles pour chaque saison, des exercices de correction corporelle
- Tarif 360 €
Programme vidéo · 3 semaines
Accro ou pas ?
Pour sortir du sucre en allant à la racine des pulsions : observer ce qui se passe dans ton corps quand l’envie arrive, et ce qui la déclenche. Bienvenue dans l’univers du nerf vague et des dépendances alimentaires.
- Semaine 1 Bien démarrer, puis passer à la pratique
- Semaine 2 Bilan, précisions et les ruptures de liens (avec un tableau)
- Semaine 3 Les 3 leviers, le jeûne et le sommeil
- Bonus 2 entretiens téléphoniques de 30 min pour faire le bilan
- Tarif 49 €
Ressources gratuites
Pour aller plus loin
Deux outils offerts pour commencer à prendre soin de ton système nerveux.
E-book offert
Et si le problème n’était pas dans l’assiette ?
Comprendre le lien entre ton vécu, ton système nerveux et ta relation à l’alimentation, avec des exercices pour commencer à stimuler ton nerf vague. Offert avec ton inscription à la Nerf-letter.
Questionnaire
Bilan santé & vitalité
Un questionnaire à choix multiples pour faire le point sur ta forme et ta vitalité. Réponds spontanément, sans trop réfléchir : je t’envoie ensuite une mini-interprétation personnelle de tes réponses. Ce bilan ne remplace pas un diagnostic médical.
Un épisode t’a parlé ?
Viens en discuter : 30 minutes offertes pour faire le point sur ce que tu vis et trouver tes premières pistes.